Coaching

Faites renaître votre estime de vous-même !

Perte de poids

" Un excès de poids, c’est dans bien des cas à la fois physique et psychologique. Le corps et l’esprit sont étroitement liés et quand l’un souffre, l’autre réagit. C’est ainsi que dans certains cas, un gain de poids est le symptôme d’un trouble plus profond. Mon travail est alors de vous aider à découvrir la cause de ce trouble (souvent inconscient) et de l’éliminer ou, à tout le moins, de mieux le gérer. "

Êtes-vous prête à changer vos habitudes alimentaires ?

" Si vous êtes vraiment décidée à entreprendre une démarche d’analyse de vos comportements et de vos habitudes alimentaires, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs ultimes: être mince, maintenir ce poids idéal et ressentir un grand bien-être.

Si vous n’êtes pas tout à fait prête à commencer cette démarche, non seulement vous risquez de rencontrer un échec, mais vous continuerez de vous passer des remarques comme : « Cette diète ne fonctionne pas; j’ai bien maigri, mais j’ai repris tous les kilos perdus, et plus encore. » La diète est un outil pour vous motiver et vous faire perdre du poids rapidement, mais ce n’est pas la gestionnaire de votre alimentation pour le reste de votre vie. La responsabilité de bien gérer votre alimentation vous incombe et vous seule pouvez vous permettre un petit écart de temps en temps. "

Pourquoi je reprends les livres que j'ai perdues ?

" Une mauvaise gestion alimentaire pendant une période prolongée est la véritable cause d’une accumulation de cellules adipeuses. L’hérédité, l’activité glandulaire et les diètes inefficaces sont trop souvent blâmées quand il s’agit d’embonpoint. Lors des consultations en psychothérapie, il est possible d’identifier les causes réelles du surpoids d’une personne.

Voici quelques causes fréquentes :

De mauvaises habitudes de vie
Des habitudes alimentaires malsaines
Une attitude négative face à la nourriture
Nos émotions

Nos habitudes sont des comportements programmés dans l’inconscient et acquis à force de les répéter. Il suffit de 21 jours seulement pour créer une habitude, qu’elle soit bonne ou mauvaise. Mais il est possible d’éliminer les mauvaises habitudes en les remplaçant par des bonnes. Une habitude s’acquiert en effet par plusieurs facteurs: ce que nous voyons, ce que nous entendons, ce que nous goûtons et ce que nous ressentons. "

Estime de soi

" L’estime de soi est le résultat d’une auto-évaluation. Il s’agit en quelque sorte d’un baromètre révélant dans quelle mesure nous vivons en concordance avec nos valeurs.

L’estime de soi se manifeste par la fierté que nous avons d’être nous-mêmes et repose sur l’évaluation continue de nos actions. Que nous en ayons conscience ou non, l’évaluation que nous faisons de nos comportements, de notre apparence et de nos actions nous atteint toujours.

Pour chaque action subjectivement importante, nous émettons un verdict à peu près dans ces termes :« Ce que je fais est valable à mes yeux » ou « Ceci n’est pas valable ». Dans le premier cas, l’action nous valorise, alors que dans l’autre cas, elle nous dévalorise à nos yeux. De plus, cette appréciation s’inscrit immédiatement en mémoire et s’attache au concept de soi. "